お寺deファスティング
ファスティング（fasting）とは、「断食」を意味することば。
断食はもともと病気に対する民間療法や、僧侶の修行の一環として取り入れられています。
ただ、全く食べない断食をいきなり行うのは、からだやこころには負担が大きいもの。
そこで、北陸でただひとりの日本ローフード協会認定スーパーフードセラピストの坊守が『スーパーフードファスティングプログラム』をご提案。
このプログラムでは、からだの24時間サイクルや、ファスティング用スムージーの調理・お召し上がり方法、酵素やスーパーフード、各栄養素の取り入れ方を学びます。
そして、体重を減らすことだけではなく、理想のボディメイクや体質改善を目指します。
坊守あきも、どこが辛いというわけではないけれど、なんとなく体調がすぐれない…なんていうことが、よくあるお年頃。
季節の変わり目には特に不調が続くので、このファスティングを生活に取り入れています。
ファスティング後は、からだもこころもスッキリ快調、元気いっぱいアクティブに動けるようになっています。
また、普段の生活を振り返る機会になり、食事を始めとする生活習慣にも大きな影響を与えてくれますよ。
あなたも一緒に、ファスティングを始めてみませんか？
コースのご案内
【日本ローフード協会スーパーフードファスティング講座】
日本ローフード協会がおススメするスムージーを使用したファスティングについて学べる講座です。
ファスティングについての基本的な知識とスムージーの試飲、レシピなどが学べます。
1.スーパーフードファスティングプログラム講座
日本ローフード協会による、ファスティングについての座学とご自宅でできるファスティング用スムージーのデモンストレーション＆試飲ができる講座です。
［日時］ご希望日に開催 1時間半程度
［定員］1～10名
［内容］ファスティングについての座学+スムージー調理デモンストレーション（レシピ付）＆試飲
［参加費］3000円
［有料オプション］
酵素シロップ作り（2000円 持ち物：エプロン ハンドタオル 上白糖1㎏ 保存瓶4リットル程度のもの）
2.スーパーフードファスティングプログラム合宿
ご自宅で、おひとりでファスティングを行うのはちょっと自信がない…という方に、宿坊安楽寺を使用した合宿を行います。
1.の講座内容に加えて、多彩なプログラムをオプションで選べます。
お寺の宿坊という厳かな空間で、様々なオプションを楽しみながら、心静かに過ごす贅沢なプログラムです。
合宿タイムスケジュール例）
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１日目
15：00チェックイン
15：30～17：00 ファスティングについての座学
17：00～ ファスティング用スムージーの作り方講座＆試飲
18：00～ ご入浴（あわら温泉 セントピアさま）
19：30～ 仏活ワークショップ
22：00～ 就寝
２日目
7：00～ 朝のお勤め
7：30～ スムージー作り
8：00～ 北潟湖ウォーキング
9：00～ 酵素シロップ作り（有料オプション）
12：00～ チェックアウト
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［日時］ご希望日に開催 チェックイン時間15時～チェックアウト翌日12時（ご相談に応じます）
［定員］一組さま限定（1～3名）
［内容］ファスティングについての座学+スムージー調理+オプション
［無料オプション］
北潟湖ウォーキング 仏活ワークショップ（仏画切り絵 お写経 瞑想体験 Zentangle さむ活など）
［有料オプション］
酵素シロップ作り（2000円 持ち物：エプロン ハンドタオル 上白糖1㎏ 保存瓶4リットル程度のもの）
［参加費］1泊2日 12000円（1.講座に参加済の場合は1000円引き） 以降1泊毎に5000円追加されます
宿坊の設備などについては、宿坊ページをご参照ください。☛こちらをクリック
【坊守オリジナルファスティング講座】
酵素ドリンクを使用した、坊守オリジナルのファスティング講座です。
今までに精進スイーツ教室での酵素シロップ作りには参加したけれど、酵素ドリンクを使ったファスティングに挑戦してみたい方、手作り酵素シロップに挑戦してみたい方におススメの講座です。
ファスティングについての基本的な知識の座学もあります。
3.坊守オリジナルファスティング講座
わたしがいつも行っている酵素ドリンクを使用したファスティングについて詳しくご説明いたします。
ファスティングについての座学と酵素ドリンクの試飲ができる講座です。
酵素シロップ作りに既に参加されている方は、ご自宅でファスティングが始められます。
［日時］ご希望日に開催 1時間半程度
［定員］1～10名
［内容］ファスティングについての座学+酵素ドリンク試飲
［参加費］3000円
［有料オプション］
酵素シロップ作り（2000円 持ち物：エプロン ハンドタオル 上白糖1㎏ 保存瓶4リットル程度のもの）
4.坊守オリジナルファスティング合宿
3.の講座内容を合宿スタイルで実践します。
合宿でのタイムスケジュールは2.に準じ、スムージー作りの代わりに酵素ドリンク作りとなります。
［日時］ご希望日に開催 チェックイン時間15時～チェックアウト翌日12時（ご相談に応じます）
［定員］一組さま限定（1～3名）
［内容］ファスティングについての座学+オプション
［無料オプション］
北潟湖ウォーキング 仏活ワークショップ（仏画切り絵 お写経 瞑想体験 Zentangle さむ活など）
［有料オプション］
酵素シロップ作り（2000円 持ち物：エプロン ハンドタオル 上白糖1㎏ 保存瓶4リットル程度のもの）
［参加費］1泊2日 12000円(3.講座に参加済の場合は1000円引き） 以降1泊毎に5000円追加されます
宿坊の設備などについては、宿坊ページをご参照ください。☛こちらをクリック
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お待ちしております。
✉HPお問合せフォーム awara.anrakuji@gmail.com
☎090-3760-6936
written by 坊守
